آموزش ماساژ بارداري و فوايد آن 

ماساژ براي دوري از افسردگي، دور کردن ه خون و تقويت حس آرامش و کاهش استرس و خستگي کمک بسياري مي کند . ماساژ انواع مختلفي دارد که در ادامه بيشتر آشنا ميشويم.

در ابتدا نگاهي  به فوايد ماساژ براي بدن انداخته و در ادامه به اموزش ماساژ بارداري مي‌پردازيم.

  • کاهش و بهبود درد زايمان
  • کاهش افسردگي
  • مبارزه با يکجانشيني
  • باز کردن عضلات  گرفته شده
  •  بالارفتن قدرت سيستم دفاعي بدن
  • کاهش درد 
  • کاهش بسيلر زياد براي درد زايمان 
  • تاثير بر شفافيت پوست 
  • بهبود و سريع خوب شدن زخم 
  • تقويت حافظه 
  • تقويت ميل جنسي 

در اين بخش از فوايد ماساژ بارداري و چگونه انجام دادن اين ماساژ براي شما مطالبي تهيه کرده ايم .

  فوايد  موثر ماساژ بارداري:

ماساژ بدن را تحريک مي‌کند تا ماده اندورفين از داخل بدن ترشح شود که اين ماده نقش بسياري در شاد سازي و ضد افسردگي دارد .همچنين يک مسکن‌هاي طبيعي مي باشد  که  وضع روحي خوب را به شما باز مي‌گرداند. اندورفين‌ها عامل احساس شادي و طراوت  هستند که باعث شاد سازي در بدن انسان هستند. ماساژ در درد زايمان بسيار مهم  و داراي اهميت  مي باشد، ماساژ از آن رو اهميت دارد که شما را به فردي شاد و بدون درد تبديل مي کند ،  لمس و ماساژ  بدن شما توسط کسي که  مي‌خواهد شما  را ماساژ دهد  در زماني که بايد از پس انقباض‌ها برآمده و شايد خسته يا حتي مضطرب و نگران شده‌ايد قدرت مضاعفي به شما مي‌دهد.

بر اساس مطالعه هاي اخير مشخص شده است  ني که در هنگام زايمان ماساژ داده ميشوند در مقايسه با ن بارداري که  آنها را ماساژ نداده بوند اضطراب  و استرس کمتري دارند و همچنين درد کمتري حس مي‌کنند و درد هايي که در  طول مدت زايمان است براي آنها کمتر بوده و افسردگي پس از زايمان نيز در آنها خيلي کمتر بروز پيدا مي کند.

آموزش ماساژ بارداري و چگونگي انجام آن :

ماساژ بارداري را از نظر تشابه بدني به ماساژ سوئدي تعبير کرده اند.

ماساژور زايمان  در جاهايي  مثل  کمر، لگن و پاها تمرکز بسياري مي کند. در اين ماساژ بسته به اختيار شماست که مي توانيد به طور کامل لباس برتن نداشته يا به طور جزئي داشته باشيد. در طول اين ماساژ، به طرفين دراز کشيده يا روي ميزهايي که طراحي شده براي شکم افراد باردار است قرار ميگيريد . اگر قبل از ماساژ بارداري در قسمت هاي مختلف پا درد احساس مي کنيد، قبل از ماساژ حتما به پزشک براي تسکين درد پاهاي خود مراجعه کنيد.
در کنار آموزش ماساژ بارداري شما بايد نکات مهمي همچون زمان مناسب براي انجام اين ماساژ را بدانيد که در قسمت هاي بعدي به اين نکات مي پردازيم.

km54_l.gif 

ماساژ بارداري چقدر طول مي کشد ؟

ماساژ بارداري بستگي به بدن ماساژ شونده دارد که معمولا حدود 50 الي 60 دقيقه طول مي کشد .

چه زماني مناسب است ماساژ بارداري را شروع کنيم؟

بهتر است ماساژ بارداري حدود هفته 34 حاملگي شروع شود، زودتر از اين زمان وقت هدر دادن است.

ماساژ بارداري چند بار در هفته موثر است ؟

بعد شروع هفته 34 بارداري بهتر است هفته اي يک بار ماساژ بارداري را به صورت منظم انجام دهيد که تاثيرات خودش را بگذارد.

در شرايط زير اين ماساژ را انجام ندهيد

  • قبل از باردار شدن 
  • هر گز قبل از هفته 34 انجام ندهيد
  • انجام ندادن در زمان خون ريزي در واژن
  • چنانچه ريفلاکس و يا هرگونه عفونت در واژن يا بدن داريد 

اگر عفونت داريد به هيچ وجه از ماساژ بارداري استفاده نکنيد چراکه باعث تشديد عفونت مي شود و خطر بسيار جدي را به دنبال خواهد داشت.

 ودر آخر توصيه پزشکان براي ماساژ بارداري اين است که اگر عوامل بالا را نداشتيد، هفته اي يک بار بعد از هفته 34 بارداري انجام دهيد زيرا اين ماساژ در وضح حمل کردن آسان تاثير مثبتي دارد.

منبع : www.massageonline.ir

 


دانلود رایگان مقاله12 ماساژ ,بارداري ,انجام ,هفته ,زايمان ,کاهش ,ماساژ بارداري ,آموزش ماساژ ,ماساژ براي ,انجام ندهيد ,فوايد ماساژ ,آموزش ماساژ بارداري منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

موسسه تخصصی نهال عصر وی آی پی | دانلود رایگان فیلم | دانلود ریمیکس وقت سفارت کانادا | ویزای کانادا | راهنمای اخذ ویزای کانادا dogs د Asal decorine همه چی آنلاینـــــــــ دانلود آهنگ جدید , دانلود فیلم , دانلود موزیک ایرانی